أغذية للقضاء علي التهابات الجسم

لتحافظي على صحتك يجب أن تحاولي تجنب الاصابة بالاتهابات و ذلك بطرق طبيعية و ليس عن طريق الأدوية يمكنك الوصول الى جسم نظيف من الالتهاب بواسطة التغذية فما هي الاغذيه التي تقضي علي الالتهابات؟

رانيا

26، مصر

guest
3 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
فاتن
فاتن

زيت الزيتون:
فهو يحتوي على مواد فعالة تقضي على الإنزيمات الممرضة حتى أنه يفيد في حالات المفاصل و السكري. يجب تناول زيت الزيتون في السلطات و الطبخ و الاكثار من تناوله في حال حدوث الالتهاب .
استخدمي زيت الزيتون الدافئ للمساج لأنه يخفف من الألم ,الانتفاخ المرافقين لالتهاب المفاصل و تشنج العضلات.

لمياء
لمياء

– الزنجبيل :
المحتوي على مواد ذات خواص مضادة للالتهاب
سواء كان الالتهاب مزمنا أم عارضا لأنه يقضي عليه على المستوى الخلوي.
المصابين بهشاشة العظام و التهاب المفاصل لاحظو اختفاء الآلام و الانتفاخ مع تحسن القدرة على الحركة عند تناول الزنجبيل بشكل مستمر.
يمكن استخدام مسحوق الزنجبيل المجفف أو الطازج لتحضير شاي الزنجبيل و تناوليه مرتين ل ثلاث مرات يوميا .يمكن ايضا تدليك المنطقة بزيت الزنجبيل عدة مرات يوميا.حتى أنه يوجد كبسولات زنجبيل مضغوطة هي الأكثر فعالية بسبب تركيز الزنجبيل تناوليها بعد استشارة طبيبك.
ملاحظة :كثرة تناول الزنجبيل تسبب تميع الدم لذا يجب الانتباه و الاعتدال بتناوله خاصة لمرضى الدم .
– الكركم :
هذا المسحوق الأصفر المعروف في الطبخ له أيضا قادر على القضاء على الالتهاب لأنه يتميز بخواصه المضادة للأكسدة ,اذ يقضي على الجزيئات الممرضة و المسببة للالتهاب .
يمكنك ببساطة اضافته الى مكونات الطبخ كالأرز مثلا و غيره من الوجبات,كما يمكن أيضا تناول كوبا من شاي الكركم الذي يحضر كشاي الزنجبيل .
يمكنك أيضا عمل معجونة من زيت السمسن و الكركم ووصعه على المنطقة المصابة لتخفيف الالتهاب و الانتفاخ و انتبهي الى عدم وجود جروح على البشرةعند وضعه عليها ,هو ايضا متوفر بشكل كبسولات استشيري طبيبك لتعرفي الكميات المناسبة لتناولها.
الثوم :
من أهم مصادات الالتهابات المعروفة منذ القدم فهو يحتوي على أربع مركبات كبريتية تقضي على الالتهاب .
تناولي ثلاث فصوص ثوم نيئة يوميا على معدة فارغة واكثري من استخدامه في الطبخ قدر الامكان.
يمكنك فرك المنطقة المصابة بزيت الثوم مما يخفف الآلام و الالتهابات ويتوفر الثوم بشكل كبسولات استشيري طبيبك قبل تناولها

سوسو
سوسو

السبانخ :
يتميز باحتوائه على الكاروتينات التي تعمل كمضادات أكسدة تقضي على الالتهابات اضافة الى فيتامين إي ,هذه المكونات تحمي الجسم من جزيئات تساعد على الالتهاب تدعى السيتوكينات.
هذا و يعدالسبانخ مصدرا نباتيا عاما لحمض( ألفا لينولينيك )المساهم في محاربة الالتهاب خاصة في حالة الربو وآلام المفاصل و الصداع النصفي تمتعي بتناول الطعام نيئا في السلطات أو مطبوخا كما يمكنك اضافة السبانخ عند تحضير كوب من عصير الخضار.
الجوز :
كما السبانخ فالجوز يحتوي على حمض الألفا لينولينيك مضاد الأكسدة الهام كما يحتوي على الأوميغا ثلاثة الذي يخفف الالتهاب في الجسم .
انقعي ثلاث أو أربع جوزات بالماء لليلة كاملة ,كل الجوزات المنقوعة في اليوم التالي

أضيفي مناقشة جديدة

3
0
شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
()
x