الأغذية المناسبة لصحة البشرة

لو سمحتم ممكن تفيديوني ايه هي الاغذيه المناسبة لصحة البشره؟؟

هديل

26، القاهره

guest
1 تعليق
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
سلمي
سلمي

يمكن الحفاظ على صحة البشرة بالاتزان في تناول الأغذية الصحية محتوية على المعادن والفيتامينات وعناصر الغذائية بشكل عام . وأفضل ذلك الفواكه والخضار و العصيرات الطبيعية .
والأغذية التي تزيد من الوزن هي التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة ويشمل ذلك النشويات والسكريات والأكلات الدهنية والدسمة . ولكن ينبغي استشارة أخصائي التغذية حتى تكون الوجبات صحية وتتفق مع الاحتياج اليومي للسعرات الحرارية .
أما بخصوص كمية شرب الماء فمعدل احتياج الشخص العادي من الماء هو 8 أكواب يوميا وتزيد الحاجة في الأجواء الحارة والجافة

أضيفي مناقشة جديدة

    1
    0
    شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
    ()
    x