السيطرة على شهية الاكل

كيفية السيطرة على شهية الاكل المفتوحة بعد الولادة

ممكن تقولوا لي طريقه لـ السيطرة على شهية الاكل انا عمري 25 سنة متزوجة منذ ثلاث سنوات، كنت رشيقة و جميلة و لكن تغير جسمي بعد الولادة ا، اريد انقاص وزني و لكن ليس عندي عزيمة، اصبحت لا اتوقف عن الاكل حتى ان لم اكن جوعانة

رحاب

25 سنه

guest
4 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
نور
نور

استني لما تخلصي رضاعه عشان تقدري تقاومي وبعدين امشي ع نظام صحي

ريهام
ريهام

خذي وقتك لتقومي بحمية صحية ومناسبة ومتوازنة دون ان تقومي فجأة بتجويع نفسك لأن حينها إرادتك سوف تنهار ولكن قومي بتناول عدد وجبات معين كل يوم يكون فيها حصص من الخضار والفاكهة والبروتين وابتعدي عن الطعام الجاهز والوجبات السريعة. هناك الكثير من صفحات التغذيةعلى الفيسبوك ويوتيوب التي يمكن ان تساعدك على اتباع حمية صحية . كما يجب أن تبداي بممارسة الرياضة لمدة ساعة ثلاثة أيام في الأسبوع إما في نادي رياضي وغما عن طريق قنوات اليوتيوب . المهم ألا تستسلمي

رضاك ربي
رضاك ربي

امشي على نظام تغذية المرضع.. فالشهية المفتوحه بعد الولاده طبيعيه.. ولازمي الرياضه ولا تخافين.. وبخصوص شعر الوجه بسبب هرمونات الحمل والولاده وهي شيء طبيعي.. قومي بازالتها او نتفها مره كل اسبوع او فور انتباهك لظهورها..

لميس
لميس

انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتمارين رياضية لتنحيف الجسم عامة و الأرداف خاصة ..لا يمكن اعطائك رقم معين لمقدار الخسارة في الوزن

أضيفي مناقشة جديدة

    4
    0
    شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
    ()
    x