تتبيلة السمك المشوي للرجيم

تتبيلة السمك المشوي مناسبة للرجيم

اليكي سيدتي طريقة تتبيلة السمك المشوي للرجيم

المقادير

– السمك : 2 حبة (دينيس / منظف)
– الثوم : 4 فصوص (مهروس)
– الصويا صوص : ملعقة كبيرة
– الكمون : نصف ملعقة صغيرة
– البصل : 1 حبة (مبشور)
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– كزبرة خضراء : 3 ملاعق كبيرة (طازجة ومفرومة ناعم)

طريقة التحضير

  1. اخلطي الزيت مع الصويا صوص والكمون في طبق.
  2. أضيفي الثوم والبصل المبشور والفلفل الأسود والكزبرة.
  3. اصنعي شقوق طولية في السمك بواسطة سكين حادة وضعيه في طبق التتبيلة وغطي الطبق واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين.
  4. اشوي السمك بالفرن بالطريقة المفضلة لديك وقدميه ساخناً.
رغده

القاهره

guest
3 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
حنان
حنان

يسلموا حبيبتي

جهاد
جهاد

شكرا حبيبتي

ياسمين
ياسمين

جيتي في وقتك ياغاليه جميله اوي

أضيفي مناقشة جديدة

3
0
شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
()
x