تمارين رياضية في المنزل لتخفيف الوزن

تمارين رياضية في المنزل لتخفيف الوزن

انا عاوزه تمارين رياضية في المنزل لتخفيف الوزن هو وزني كويس الحمد لله وحابة أحافظ عليه ممكن حد يقولي على تمارين أقدر أعملها في البيت وتكون سهلة

مروة

البحيره

guest
4 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
حبيبه
حبيبه

وانتي بتعملي شغل البيت حاولي تتحركي وكفايه تمارين ههههههههه

Aya
Aya

الرقص ممكن يكون تمرين حلو جدا ومفيد لعضلات الجسم
اتعلمي نوع رقص معين واتدربي عليه كل يوم في البيت

ندى
ندى

كل تمارين الاحماء ممتازة وسلهة
ضغط وجري في المكان وشد البطن والايد والرجل
الاهم من التمارين هو الاستمرار عليها يوميا معادا ايام الدورة الشهرية
بدون اجهزة ولا حاجة لا يبقى لكل بنت على الاقل نصف ساعة يوميا تمارين في البيت ويفضل اما الصبح بدري او قبل النوم
والاهم من التمارين هو العادات الصحية في النوم والاكل والشرب

نودي
نودي

طالما وزنك كويس ممكن تنزلي أبلكشن أو تشوفي على اليوتيوب تمارين للبطن بحيث البطن أكتر مكان بيتجمع فيها دهون
تمارين الضغط كويسة
وقفز الحبل مفيدة والجري في نفس المكان
لو بس استمريتي على التمارين دي لمدة ساعتين في اليوم كفاية جدا

أضيفي مناقشة جديدة

4
0
شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
()
x