تمارين للتخلص من الذقن المزدوجة

تمارين للتخلص من الذقن المزدوجة

عاوزه تمارين للتخلص من الذقن المزدوجة بقيت الاحظ فالمرايه ان عندي دقن مزدوجه مع اني مش تخينه اووي اتخلص منها ازاي دي عشان شكلها غريب

سماء

32 سنه، دمنهور

guest
3 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
شيماء
شيماء

م

دينا
دينا

احيانا الدقن المزدوجة بيكون سببها هو ضعف عضلات المنطقة دي وبالتالي بتحتاج لتقوية وشد.
فامشي التمرين دا وواظبيه علي كويس

هتطلعي لسانك لبره بقدر الامكان وحطي ايدك تحت دقنك وحاولي توصلي لانفك بطرف لسانك على قد ما تقدري, وخلي الشفايف في حالة استرخاء اثناء التمرين
هتحتاجي تكرريه 5 مرات.

شيماء
شيماء

استمرى عالتمرين دا وباذن الله هتختفي بصي هتتخيلي انك بتبوسي زرافة او شخص طويل اوي 😀 عشان توصلي للنتيجة المطلوبة وتعملي التمرين بشكل صح.

ارفعي الوجه لفوق, وبصي للسقف, ومدي الفك السفلي لقدام شوية, وضمي شفايفك كانك هتبوسي حد, لو حسيتي بضغط على الرقبة شوية كده يبقى انتي بتعملي التمرين بطريقة صح, اثبتي على الحركة لمدة من 5 – 8 ثواني وبعدين ارجعي للوضع الطبيعي وكرريه 5 مرات.

أضيفي مناقشة جديدة

3
0
شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
()
x