رجيم الموز والحليب

بسال عن رجيم الموز والحليب خالي االدسم وزني 62 طولي 155-156 ودي انقص 8 كيلو لكن بتبع هالرجيم 4 ايام بعدها اكل صحي طبعا مع رياضة مشي ورياضات ثانيه

هند

27 سنه

guest
3 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
سوسو
سوسو

يعني لازم الواحد لما يعمل رجيم يتناول كل العناصر الغذائية يعني مش لازم انه يحرم نفسه و جسمه من اي فائدة من العناصر الغذائية ابدا

نودي
نودي

عزيزتي الرياضة مع الرجيم من افضل الطرق لنقص الوزن الانو بتصغري معدتك وبتشدي جسمك اما عمل رجيم الموز والحليب بعد فتره بتنصحي الضعف

د/مروة
د/مروة

من الناحية الصحيّة، أنا ما بنصح بهاد الرجيم لأنه غير متكامل و ما بياخد بعين الإعتبار حاجتك للفيتامينات و المعادن. أنا بقترح تدّخلي الخضرة و الفواكه على أكلك، و حتى البروتين. ممكن تخلّي الموز و الحليب كوجبات خفيفة خلال النهار أو كوجبة الإفطار أو العشاء. و الأفضل، تآكلي حوالي ال١٢٠٠ سعرة حرارية باليوم. يعني ممكن بسهولة إتدخلي الدجاج أو الأسماك على الغداء مع الخضرة و تفضلي على هاد الرجيم مدة أطول. و طبعآ المشي مفيد لكنه مش كافي لخسارة الوزن، الأفضل تلعبي رياضة أقوى و أسرع. أنا بقترح ترفعي أثقال خفيفة و تزيديها مع الوقت. هي أسرع طريقة لتنزيل الوزن و رح تلاحظي الفرق خلال أسابيع…

أضيفي مناقشة جديدة

    3
    0
    شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
    ()
    x