رجيم بدون رياضة مضمون
رجيم بدون رياضة مضمون ويكون مجرب
عاوزه رجيم بدون رياضة بس يكون مضمون أنا وزني تقيل وبعمل دايت بس حاسة اني بقل بصعوبة وكلهم نصحوني ألعب رياضة المشكلة مش بقدر وبتعب بسرعة هل كدا هقدر أخس ولا صعب
نها
مناقشات أخرى
أضيفي مناقشة جديدة
مهما تعملي بس برده الرياضه مهمه وهي الاساس
نظمي اكلك بس الحركه لا بد منها لان هي اساس الحرق
ينفع تخسي عادي من غير رياضة فميش مشكلة طالما مش بتقدري
ممكن يعتمد الأكل بس على خضروات وفاكهة وتغيري طريقة الأكل ويكون صحي
حاولي تكتري من شرب المية فالسوائل عموما بتساعدك إنك تحسي بالشبع
وبلاش سكريات كتير