رجيم كيتو دايت

رجيم كيتو دايت ما هو وكيف يمكن اتباعه ؟

يابنات حد سمع عن رجيم كيتو دايت دا عباره عن ايه وهل فعلا بيجيب نتيجه كويسه لاني حابه اجرب نظام رجيم كيتو دايت بس عاوزه حد يشجعني انه هيجيب نتيجه معايا فعلا

غاده

29 سنه

guest
3 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
صفا
صفا

قريت انه لا يوجد حساب وكمية للطعام الذي يتناوله الفرد خلال نظام كيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف التي تم ذكرها سابقاً، ويتجنب الممنوعات.

ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي العناصر الغذائية المسموح بها.

ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يومياً، ويمكن أيضاً شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر لهما.

دكتورة علاج طبيعي
دكتورة علاج طبيعي

بصي الفكرة في دا الرجيم هو تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث لا تقل عن 50 جم في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على إتباع هذا النظام لن يجد الجسم الوقود الذي يحتاجه وكمية السكر في الدم التي تساعد الكربوهيدرات في توفيرها.

ياسمين
ياسمين

دا نظام بيعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات، حيث أن تخفيض تناول الكربوهيدرات وإستبدالها بالدهون عشان يزود عميلة الحرق

أضيفي مناقشة جديدة

3
0
شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
()
x