شكل جسمي حطم لي نفسيتي

طبيعى اللى بصير معك فالعقل السليم فى الجسم السليم وزيادة وزنك بتؤثر على نفسيتك وبتدمرها الحقى نفسك وما تتمادى فى الاكل قللى سعراتك الحرارية ونظمى اكلك وادخلي نادي رياضي هذا افضل شيء

مشكلتك تكمن فى طريقتك بالاكل يجب ان يكون نظامك اسلوب حياة وما تخلى فترة الريجيم فقط اللى بتمتنعى عن الحلويات والسكريات حافظى على صحتك وقللى من اكلك وابتعدى عن النشويات والدهون لانها الدهون تتمركز عندك في القسم السفلي لذلك ابتعدي قدر الامكان عن هذه الامور

انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتمارين رياضية لتنحيف الجسم عامة وا لاردف خاصة