طريقة لتسهيل الولادة الطبيعية

طريقة لتسهيل الولادة الطبيعية عن تجربة

السلام عليكم ازيكم يابنات هل في طريقة لتسهيل الولادة الطبيعية يعني اعمل ايه عشان اولد طبيعي من غير تعب وبسرعه لاني خايفه جدا من الولاده القيصري

روان

الفيوم

guest
3 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
هبه
هبه

امشي كتير في الشهر التاسع واتحركي كتير عشان فرصتك في الولاده الطبيعيه تكون اكتر

سما
سما

حاولي تدربي نفسك على تمرين حبس النفس لمدة عشر ثوانٍ يوميًّا حتى تستطيعي زيادة المدة عندما يحين موعد الولادة، لان التمرين دا بيساعد على فتح الرحم، يمكنكِ ممارسته أيضًا في أثناء المخاض لتسهيل عملية الولادة.

د.وفاء
د.وفاء

اهتمي بممارسة رياضة المشي يوميًّا لمدة نصف ساعة حيث تساعد على أن يأخذ الجنين وضعه الطبيعي في الحوض، ما يسهم في توسيع عنق الرحم وبالتالي تسهيل عملية الولادة الطبيعية، لذا لا تهملي رياضة المشي خصوصًا في الشهر التاسع من الحمل حتى تثبت رأس الجنين داخل الحوض، كما يساعد المشي على ارتخاء عضلات الحوض وتوسيع الرحم، ولكن في حال شعورك بثقل في الحركة أو عدم القدرة على المشي فيكفي نصف ساعة فقط في اليوم.

أضيفي مناقشة جديدة

    3
    0
    شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
    ()
    x