علاج الامساك بعد الولادة الطبيعية

كيفية علاج الامساك بعد الولادة الطبيعية

اي حد يقول لي على علاج الامساك بعد الولادة الطبيعية لان عندي امساك رهيب من يوم ماولدت وبقيت مش مستحمله خالص اعالجه ازاي بطريقه امنه عالرضاعه

نها

22 سنه، العريش

guest
3 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
رياض الصالحين
رياض الصالحين

اشربي ميااااه كتير اوي وكلي خضار واتحركي

هاجر
هاجر

اهتمي بشرب الماء الكافي
حولي تشربي كميات كافية من الماء، لانه بيساعد شرب الماء على تسهيل حركة الأمعاء، تناولي من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
ٱحرصي انك تتناولي الاطعمه الغنيه بالالياف زي الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه الطازجة والمكسرات، تساعد الألياف الغذائية على تحسين حركة الأمعاء طبعا بجانب شرب الماء.

غرام
غرام

حاولي تمارسي رياضة المشي اوالتمارين الرياضية البسيطة، ، وتجنبي تعدي لفترات طويلة، المشي وممارسة التمارين الرياضية هيساعد على تحريك الأمعاء وتسهيل حركتها، والتخلص من الإمساك.

أضيفي مناقشة جديدة

3
0
شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
()
x