كيفية التخلص من الوزن الزائد

عاوزة اخس

سما

ربة منزل

guest
2 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
بنوتة
بنوتة

حاولى تنامى بدرى وتشربي ماية كتير

مها
مها

تقسيم وجبات الطعام إلى أجزاء، بحيث تُجزء الثلاث وجبات الرئيسية لتُصبح ست وجبات صغيرة، وخاصة في الأطعمة السريعة كالباستا، والبيتزا، فهذا التقسيم يؤدّي إلى التخلّص من الإحساس بالجوع، وتنظيم عملية الهضم، إضافة إلى ارتفاع نسبة حرق السعرات الحرارية. تناول كميات كبيرة من المياه، فذلك يُقلّل من الوزن الزائد، ويُحافظ على صحة الجسم عموماً، وللوصول إلى ذلك يتمّ شرب كوبين من الماء في الصباح على الريق، إضافة إلى شرب كوبين أيضاً قبل البدء بتناول الوجبات الأساسيّة.

أضيفي مناقشة جديدة

2
0
شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
()
x