كيفية الحفاظ على الوزن المثالي
كيفية الحفاظ على الوزن المثالي وتثبيت الوزن
قولوا لي كيفية الحفاظ على الوزن المثالي انا دلوقتي يا بنات أنا وزني معقول الحمد لله مع طولي بس أحيانا تجيلي فترة بيزيد 3 او 4 ك ازاي أحافظ على وزني بحيث ما أزدش عنه ومفيس مانع لو قل ومتشكرة اوي
اميره القلوب
مناقشات أخرى
انا زيك بيزدهم بس برجع تاني من نفسي لنفس الوزن عشان كدت مش بقلق
اهم حاجه متاكليش وتنامي عشان جسمك ما يزدش وطول النهار لو كلتي بتحرقي عادي
الرياضة أهم حاجة ممكن تشتركي في جيم عشان تقدري تحافظي على جسمك
طبعا تنظيم الأكل بالمواعيد والأكل البيتي الصحي مهم جدا
وعلى فكرة الصيام مفيد جدا جدا في مسألة الحفاظ على الوزن