كيف أستطيع التقليل من شرب القهوه
عمري 17 سنة وادمن القهوة ادمنها بشكل مجنون ففي الايام العادية اشرب كوبا او اكثر وفي الايام التي تحتاج الى تركيز او جهد مني اشرب اكثر من كوبين حاولت ان اخفف من الامر او ان استبدل القهوة بمشروبات اخرى ولكن لم استطع النوم فماذا أفعل
مريم
أضيفي مناقشة جديدة
حاولي تقللي منها وتعوضيها بيانسون او اي اعشاب
احذري من الافراط بشرب القهوة فاضرارها عويصة على صحتك العامة فكر بعواقب الاكثار منها
خفف مقدار القهوة في الفنجان يعني مثلا يكفي 10 جرامات من القهوة صباحا و10 جرامات اخرى بعد العصر
٢ بس ومدمن انا بوصل ل١٠ مرات ف اليوم ومجات مش فنجان