مشكلة جسمى فى الأرداف

أنا وزني مناسب لجسمي لكن من فوق رشيق و من الأرداف ممتلئ يقولون لي حلوو أنا عارفة إنهم يجاملوني المهم إشتركت في نادي رياضي لمدة شهر و ابتعدت عن كل الأكلات اللي أحبها و خصوصا الحلويات بس في النهاية كانت النتيجة محبطة و ما نقصت إلا كيلو و الأرداف أحس إنها انشدت شئ بسيط ما يذكر شو اعمل

هدير

26 سنه

guest
2 تعليقات
الأكثر تصويتاً
الأحدث الأقدم
Inline Feedbacks
View all comments
هنا
هنا

افضل شي لتخفيف الردفين المشي ..بس يكون مشي بطريق مستقيمه ..عسكريه يعني وبطريقه سريعه انا جربتها ومشيت لمدة شهر ساعه يوميا

هيام
هيام

احسن رياضة الارداف المشي لمدة طويلة يعني ساعة بشكل متواصل ولو تقدرين اكثر روحي للا سوق تمشين لمدة طويلة بدون ما تحسين بالوقت

أضيفي مناقشة جديدة

    2
    0
    شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
    ()
    x